¿Cómo puedo cuidar de mis ojos y mi visión?

Dormir las horas suficientes, prestar atención a las vitaminas que consumes y visitar al oftalmólogo periódicamente son algunas de las recomendaciones necesarias para que tu salud ocular esté en óptimas condiciones. Y es que los ojos son órganos tan complejos y necesarios para desarrollar nuestras actividades diarias que resulta irónico que sea una de las partes del cuerpo a la que menos atención, seguramente, le prestas. Por eso, pensar en contratar un seguro de salud para revisarlos y comprobar que todo está bien es buena idea.

Lo cierto es que ver bien y tener una buena visión no es lo mismo, aunque creas que sí. El sistema visual se desarrolla completamente entre los 6 y los 12 primeros años de vida, edad en la que los ojos alcanzan su madurez visual y en la que hay que agudizar las medidas de prevención de enfermedades oculares y reforzar hábitos saludables para evitar el desgaste prematuro de los ojos. Las revisiones periódicas son fundamentales para ello y es que la prevención es clave para gozar de una buena salud ocular. Sobre todo, porque muchas de las afecciones o enfermedades que afectan a la visión son degenerativas y pueden ser corregidas con un diagnóstico temprano y los tratamientos adecuados.

No te dejes las gafas de sol en casa

Las gafas de sol son un accesorio esencial para cuidar de tu vista en cualquier momento del año y en el verano cobran más relevancia. Es importante que las tuyas sean de calidad y que tengan filtros solares que, como mínimo, ofrezcan un 80 % de protección. Está comprobado que la exposición prolongada a los rayos ultravioleta provoca daños en la córnea, el cristalino y la retina. Así que, lleva siempre las gafas de sol contigo.

Cuidado con frotarte los ojos con brusquedad

Aunque, a veces, no te des cuenta, evita frotarte los ojos de manera brusca o violenta, especialmente si tienes las manos sucias. Esto es importante y pertinente porque es uno de los hábitos más dañinos que puedes tener, y puede causarte desde hemorragias conjuntivales hasta deformidades en la córnea. A pesar de que esto te sorprenda ahora, trata a tus ojos con delicadeza. Son más sensibles de lo que en un principio te pueda parecer.

Evita automedicarte

Si sufres de sequedad ocular, no te automediques. Muchas de las gotas que se comercializan en el mercado contienen esteroides y pueden ocasionar problemas de glaucoma y cataratas a largo plazo. Lo mejor es consultar con un especialista que evalúe tu caso particular y te recete un tratamiento acorde. Haz lo mismo si notas picor o un principio de conjuntivitis. Evita ponerte gotas si tu médico no te las ha recomendado. ¡Y vigila que no estén caducadas! Pues, en este caso, pueden causarte un mal mayor.

Nunca compartas enseres personales

Aunque lo hayas hecho en más de una ocasión, compartir gotas para los ojos o, incluso, maquillaje no es una buena idea. Estos productos han estado en contacto con otras personas y, tal vez, estén contaminados. Por lo tanto, para evitar que esto se convierta en una vía libre para transmitir enfermedades, es mejor que cada persona utilice sus propios productos. Así, prevendrás muchos problemas oculares.

Ten precaución con los malos hábitos

A diario, estás expuesto a factores que, sin saberlo, van deteriorando tu visión: el humo del cigarrillo y la contaminación de la ciudad en general, el televisor a una distancia demasiado corta de los ojos, la exposición prolongada al brillo de las pantallas del ordenador y demás dispositivos móviles de uso diario. Incluso, las piscinas públicas en las que te metes sin usar los lentes protectores necesarios… Todos estos elementos te afectan progresiva y silenciosamente, y depende de ti contrarrestarlos a tiempo.

Por último, recuerda que la primera visita al oftalmólogo debe hacerse a los 6 meses de vida, la segunda al año y a partir de esto, una por año hasta los 7 años para monitorear el desarrollo de los ojos y aplicar los tratamientos necesarios en caso de que se detecte alguna enfermedad óptica. Y si quieres sentirte más tranquilo, recuerda que puedes contratar un seguro de salud totalmente adaptado a tus necesidades. Si tienes dudas, consúltalas con nuestros asesores a través del formulario.

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